แท่นกดแบน

Flat Bench Press ออกกำลังกล้ามเนื้อหน้าอก ไหล่ และไขว้เป็นหลักก่อนเริ่ม ตรวจสอบให้แน่ใจว่าที่จับอยู่ในแนวเดียวกับกึ่งกลางหน้าอกของคุณอาจต้องปรับม้านั่ง ซึ่งทำได้โดยใช้ที่จับสีแดงสำหรับตำแหน่งแนวนอนวางเท้าของคุณไว้บนพื้นอย่างแน่นหนาและกดหลังส่วนล่างเข้ากับแผ่นรองหลังโดยดันขึ้นจากข้อศอกหยุดชั่วคราวที่ด้านบนเพื่อบีบหน้าอกของคุณในขณะที่อยู่ภายใต้ความตึงเครียดควบคุมแขนกลับลงมา หยุดไม่ให้สัมผัสกับแถบนิรภัยคุณยังสามารถดำเนินการนี้ได้โดยถอดแถบนิรภัยตรงกลางออก เพื่อให้แขนคันโยกทั้งสองข้างทำงานได้อย่างอิสระ

SUNSFORCE HPA404 Single Stations Multi Gym เป็นหนึ่งในผลิตภัณฑ์ที่โดดเด่นของซีรีส์เชิงพาณิชย์ขนาดเล็กข้อมูลจำเพาะมีดังนี้