เครื่องเดินวงรีมีความต้านทานเท่าใดจึงจะเหมาะสม

แรงต้านของเครื่องเดินวงรีสามารถปรับได้ตามสถานการณ์ของคุณเอง และคุณอาจออกกำลังกายได้ดีขึ้นด้วยการเลือกขนาดแรงต้านที่เหมาะกับคุณโดยทั่วไป เครื่องเดินวงรีสามารถทดลองกับขนาดและมุมต่างๆ จากต่ำไปสูง เพื่อเลือกขนาดแรงต้านและความชันที่เหมาะสมที่สุดหลังจากคุ้นเคยกับสถานะการเคลื่อนไหวของเครื่องเดินวงรีแล้ว คุณยังสามารถลองใช้แรงต้านและความเข้มแบบต่างๆ เพื่อเผาผลาญแคลอรีได้มากขึ้นแน่นอนว่าเครื่องเดินวงรีมีผลและการปรับให้เข้ากับกลุ่มคนที่แตกต่างกันด้วยการตั้งค่าแรงต้านและความชันที่แตกต่างกัน

1. แรงต้านและความชันเล็กน้อย: ออกกำลังกายหัวใจและปอดอย่างรวดเร็ว เหมาะสำหรับการวอร์มอัพและผู้ที่มีสมรรถภาพทางกายไม่ดี แนะนำให้ออกกำลังกายประมาณ 15 นาที

2. ความต้านทานและความลาดชันระดับกลาง: เผาผลาญไขมันและลดน้ำหนัก, ปรับปรุงสมรรถภาพทางกาย, เหมาะสำหรับผู้ออกกำลังกายทั่วไป, แนะนำให้ออกกำลังกายประมาณ 25 นาที;

3. แรงต้านและความชันสูง: เสริมสร้างกล้ามเนื้อขา เหมาะสำหรับผู้ที่มีสมรรถภาพร่างกายดีขึ้น แนะนำให้ออกกำลังกายประมาณ 10 นาที