วิธีใช้เครื่องแฮ็คหมอบ

Machine Hack Squat เป็นรูปแบบหนึ่งของ Deep Squat ซึ่งเป็นการออกกำลังกายที่ใช้กล้ามเนื้อขาโดยเฉพาะอย่างยิ่ง Deep Squat มีเป้าหมายที่กล้ามเนื้อต้นขา เอ็นร้อยหวาย ก้น และน่อง

ท่าดีพสควอทรูปแบบต่างๆ นั้นสำคัญมากในกิจวัตรการออกกำลังกายของคุณ ดังนั้นการหารูปแบบที่เหมาะกับคุณจึงเป็นเรื่องสำคัญ

การออกกำลังกายนี้รวมเข้ากับการออกกำลังกายขาหรือการออกกำลังกายทั่วร่างกายได้ดีที่สุด

คำแนะนำในการหมอบของ Machine Slasher

โหลดเครื่องด้วยน้ำหนักที่ต้องการ และวางไหล่และหลังของคุณไว้บนแผ่นรอง

กางขาออกกว้างเท่าหัวไหล่ แล้วปล่อยที่จับเพื่อความปลอดภัย

ค่อยๆ ลดน้ำหนักลงโดยงอเข่าจนต้นขาอยู่ที่ 90 องศาโดยประมาณ

บิดการเคลื่อนไหวโดยการดันแท่นและยืดเข่าและสะโพกของคุณ

ทำซ้ำตามจำนวนครั้งที่ต้องการ