ลู่วิ่งเป็นอันตรายต่อเข่าของเราหรือไม่?

เลขที่!!!มันสามารถปรับปรุงแรงกระแทกได้จริงโดยการปรับเปลี่ยนรูปแบบการก้าวของคุณ

มีบทความวิจัยมากมายเกี่ยวกับจลนพลศาสตร์ กลศาสตร์ของข้อต่อ และการรับน้ำหนักของข้อต่อขณะอยู่บนลู่วิ่งเมื่อเทียบกับรูปแบบการวิ่งปกติเมื่ออยู่บนลู่วิ่ง นักวิจัยพบว่าจังหวะการก้าวย่าง (จำนวนก้าวต่อนาที) เพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ ความยาวของก้าวที่สั้นลง และระยะเวลาก้าวที่สั้นลงสำหรับผู้เข้าร่วมทุกคน

ระยะก้าวที่สั้นลงและจังหวะที่เพิ่มขึ้นช่วยลดแรงกระแทกที่ข้อเท้าและเข่า และกระจายแรงกระแทกไปทั่วข้อต่อได้ดีขึ้นสิ่งนี้จะช่วยลดความเครียดที่ส่วนหน้าของหัวเข่า