ลดไขมันด้วยลู่วิ่ง

หากคุณกำลังพยายามลดน้ำหนักด้วยลู่วิ่ง คุณต้องจับเวลาออกกำลังกาย ออกกำลังกายระหว่าง 30-40 นาทีจะดีที่สุดเนื่องจากในช่วงเริ่มต้นของการออกกำลังกาย ร่างกายจะใช้น้ำตาล จากนั้นหลังจาก 30 นาทีของความหนักระดับปานกลางจะเริ่มใช้ไขมันในร่างกายของคุณอย่างเป็นทางการหากคุณจำเป็นต้องทำโปรแกรมการออกกำลังกายอื่น ๆ เวลาจะดีกว่าไม่น้อยกว่า 20 นาทีจากนั้นคุณต้องใส่ใจกับความเร็วในการวิ่ง ผู้ชายทั่วไปควรควบคุมความเร็วระหว่าง 6.5-8.5 ผู้หญิงดีที่สุดระหว่าง 5.5-7.5แขนไม่จับที่ราวจับของลู่วิ่ง แต่แกว่งไปตามจังหวะการวิ่งเพื่อให้สามารถเผาผลาญไขมันได้มากขึ้น แต่ยังปลอดภัยจากธรรมชาติอีกด้วย!รูปร่างที่แตกต่างกันเหมาะสำหรับความเร็วที่แตกต่างกัน ถึงคนปกติ 150 ปอนด์ อายุ 30 ปี สูง 175 ปี ลู่วิ่งแนวนอน 6.5 กม. ต่อชั่วโมงดีที่สุด วิ่งเหยาะๆ 40-50 นาทีดีที่สุดถ้าเดินเร็ว ความชัน 10% ความเร็ว 5-6 กม.ต่อชั่วโมง เวลา 30-40 นาทีหากเป็นการวิ่งเพื่อออกกำลังกาย โดยทั่วไปจะวิ่งประมาณ 30 นาที ความเร็วสามารถปรับได้ตามความต้องการ นอกจากนี้ คุณยังสามารถวิ่งตามโปรแกรมในตัวของลู่วิ่ง