-
แท่นกดแบน
Flat Bench Press ออกกำลังกล้ามเนื้อหน้าอก ไหล่ และไขว้เป็นหลักก่อนเริ่ม ตรวจสอบให้แน่ใจว่าที่จับอยู่ในแนวเดียวกับกึ่งกลางหน้าอกของคุณอาจต้องปรับม้านั่ง ซึ่งทำได้โดยใช้ที่จับสีแดงสำหรับตำแหน่งแนวนอนรักษาเท้าให้มั่นคง...อ่านเพิ่มเติม -
ออกกำลังกายแบบแอโรบิค
การออกกำลังกายแบบแอโรบิกเป็นรูปแบบหนึ่งของการออกกำลังกาย ซึ่งพลังงานที่จำเป็นสำหรับกิจกรรมนั้นมาจากการเผาผลาญแบบแอโรบิกเป็นหลักปริมาณการออกกำลังกายและปริมาณการใช้ออกซิเจนมีความสัมพันธ์เชิงเส้น สถานะการเผาผลาญออกซิเจนของการออกกำลังกายในกระบวนการออกกำลังกายแบบแอโรบิกนั้น ร่างกายจะได้รับออกซิเจนและ...อ่านเพิ่มเติม -
Stairtrainer เป็นหัวใจสำคัญของการเคลื่อนไหว HIIT
Stairtrainer ในกลุ่มผลิตภัณฑ์คาร์ดิโอได้กลายเป็นอุปกรณ์ที่เชื่อถือได้ในฟิตเนสทั่วโลกStairtrainer ที่จำลองการปีนบันไดการขึ้นบันไดที่มีความเข้มข้นปานกลางอย่างต่อเนื่องประมาณ 15 นาทีสามารถเข้าสู่สถานะการเผาผลาญไขมันได้ไทย...อ่านเพิ่มเติม -
ทำไมคุณควรใช้เครื่องกระตุกสะโพก
Hip thrust เป็นการออกกำลังกายสำหรับสะโพกที่ออกแบบมาเพื่อเพิ่มความแข็งแรง ความเร็ว และพลังของคุณช่วยให้คุณยืดสะโพกโดยดึงไปทางด้านหลังลำตัวเมื่อบั้นท้ายของคุณไม่ได้รับการพัฒนา ความแข็งแกร่ง ความเร็ว และพลังโดยรวมของคุณจะไม่แข็งแกร่งเท่าที่ควรแม้ว่าคุณจ...อ่านเพิ่มเติม
