การฝึกความแข็งแรงเป็นวิธีที่สำคัญในการปรับปรุงการเคลื่อนไหวและการทำงานโดยรวม โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณอายุมากขึ้น“เมื่อคุณอายุมากขึ้น คุณจะสูญเสียมวลกล้ามเนื้อ ซึ่งอาจส่งผลกระทบอย่างมากต่อคุณภาพชีวิตการออกกำลังกายเพื่อความแข็งแรงสร้างกระดูกและกล้ามเนื้อ และกล้ามเนื้อที่มากขึ้นจะช่วยปกป้องร่างกายของคุณจากการหกล้ม...
อ่านเพิ่มเติม