-
ผู้ช่วยจุ่ม / คาง
ผู้หญิงหลายคนบอกว่าพวกเธอไม่สามารถดึงข้อได้ แต่ความจริงก็คือด้วยอุปกรณ์ที่เหมาะสม ใครๆ ก็สามารถดึงข้อได้!เครื่องดึงข้อช่วยชดเชยน้ำหนักตัวของคุณซึ่งจะช่วยให้คุณสร้างความแข็งแรงได้ทีละน้อยการดึงข้อแบบมีตัวช่วยทำให้ร่างกายของคุณต้องทรงตัว ดังนั้นคุณต้องออกแรงมากขึ้...อ่านเพิ่มเติม -
ผลการฝึกอบรมการสั่นสะเทือน
การฝึกด้วยการสั่นสะเทือนมักใช้สำหรับการฝึกวอร์มอัพแบบไดนามิกและการฟื้นตัว และโดยนักกายภาพบำบัดเพื่อการฟื้นฟูตามปกติและการป้องกันก่อนการบาดเจ็บ1. การบำบัดด้วยการสั่นเพื่อลดน้ำหนักสามารถกล่าวได้ว่ามีผลทำให้ใช้พลังงานค่อนข้างมาก และหลักฐานที่มีอยู่ไม่สนับสนุน...อ่านเพิ่มเติม -
ผลการลดไขมันของเครื่องบันไดเป็นอย่างไร?
ห้องออกกำลังกายมีเครื่องสเต็ปซึ่งจำลองการปีนบันไดหลังจากปีนขึ้นระดับปานกลางอย่างต่อเนื่องประมาณ 15 นาที คุณสามารถเข้าสู่สถานะการเผาผลาญไขมันได้เครื่องบันไดจะกระตุ้นกล้ามเนื้อต้นขาและสะโพกบ่อยขึ้น และแรงกดบนข้อเข่าจะสูง และง่ายต่อการ ...อ่านเพิ่มเติม -
อาหาร 10 อันดับแรกสำหรับการเพิ่มกล้ามเนื้อ
อาหารที่ดีต่อสุขภาพและมีคุณค่าทางโภชนาการต้องรวมอยู่ในอาหารของคุณ ไม่ว่าในกรณีใด ๆ หากคุณต้องการให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดคุณจะไปไหนไม่ได้ถ้าขาดอาหารที่ดีและสมดุลแน่นอน คุณสามารถมีวันที่เรียกว่า "วันโกง" ได้ แต่สิ่งสำคัญคือต้องรักษาสมดุลในบทความ...อ่านเพิ่มเติม
