-
ข้อดีข้อเสียของ Arnold Push-up Movement
มาดูประโยชน์ของการวิดพื้นแบบ Arnold ซึ่งเป็นการออกกำลังกายที่ดีสำหรับมัดกล้ามเนื้อเดลทอยด์ส่วนหน้าเมื่อเทียบกับท่าฝึกวิดพื้นอื่นๆ ท่าฝึกนี้อาจกล่าวได้ว่าเป็นหนึ่งในท่าฝึกที่ทรงพลังที่สุด...อ่านเพิ่มเติม -
นักไต่บันไดคืออะไร?
หลังจากเปิดตัวในปี 1983 นักปีนบันไดก็ได้รับความนิยมในฐานะการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพสำหรับสุขภาพโดยรวมไม่ว่าคุณจะเรียกมันว่าเครื่องไต่บันได เครื่องโม่แบบขั้นบันได หรือเครื่องขั้นบันได มันเป็นวิธีที่ดีในการทำให้เลือดของคุณไหลเวียนดังนั้นเครื่องไต่บันไดคืออะไร?เครื่องไต่บันไดเป็นเครื่องที่ใช้ในการ...อ่านเพิ่มเติม -
คำแนะนำเกี่ยวกับอุปกรณ์ฟิตเนส – จักรยานแบบตั้งตรง
หลายคนบอกว่าไม่มีเวลาออกกำลังกายวิธีใดที่เหมาะกับคนที่ใช้ชีวิตเร่งรีบ?หากคุณไม่มีพื้นฐานด้านกีฬา ค่อนข้างอ่อนแอ และไม่สามารถเข้าร่วมการฝึกซ้อมอย่างเป็นระบบได้ คุณสามารถกำหนดค่าอุปกรณ์ฟิตเนสตั้งตรงได้สอง...อ่านเพิ่มเติม -
พรมแดนทางสรีรวิทยา ： เวลาที่ดีที่สุดในการออกกำลังกายแตกต่างกันไปตามเพศ
เมื่อวันที่ 31 พฤษภาคม 2022 นักวิจัยจาก Skidmore College และ California State University ได้ตีพิมพ์ผลการศึกษาในวารสาร Frontiers in Physiology เกี่ยวกับความแตกต่างและผลกระทบของการออกกำลังกายตามเพศในช่วงเวลาต่างๆ ของวันการศึกษานี้รวบรวมผู้หญิง 30 คนและผู้ชาย 26 คนอายุระหว่าง 25-55 ปี ที่เข้าร่วมใน 12-...อ่านเพิ่มเติม
