-
วิธีเพิ่มการเผาผลาญพื้นฐาน?
เพื่อปรับปรุงอัตราการเผาผลาญพื้นฐานของร่างกายสามารถช่วยลดน้ำหนัก เพิ่มการเผาผลาญ และส่งเสริมสภาพแวดล้อมภายในให้คงที่มากขึ้นวิธีการปรับปรุงเฉพาะแบ่งออกเป็นสี่ขั้นตอนต่อไปนี้: ขั้นแรก คุณต้องออกกำลังกายแบบแอโรบิกให้เพียงพอ โดยจะต้องอยู่ในสถานะแอโรบิก เนื่องจาก...อ่านเพิ่มเติม -
วิธีใช้ Sunsforce Leg Press
1: เท้าตั้งฉากกับพื้น และส้นเท้าทั้งสองข้างอยู่ในแนวระนาบเดียวกัน ซึ่งเป็นเส้นตรง และฝ่าเท้าทั้งหมดแนบสนิทกับแป้นเหยียบระยะห่างระหว่างเท้าไม่ควรใหญ่เกินไป ให้เล็กกว่าช่วงไหล่เล็กน้อย...อ่านเพิ่มเติม -
คุณควรออกกำลังกายด้วยการปีนบันไดนานแค่ไหน?
หากคุณยังใหม่กับการเดินขึ้นบันได ให้เริ่มด้วยเซสชัน 10-15 นาทีเพื่อให้คุณคุ้นเคยจำไว้ว่าคุณสามารถกลับมาเล่นซ้ำได้เสมอในระหว่างการแข่งขัน!สำหรับผู้ใช้ที่มีประสบการณ์สูง ตั้งเป้าไว้ที่ 30 นาที ผสมผสานการออกกำลังกายแบบอื่นเพื่อการเผาผลาญไขมันที่ดีเอ...อ่านเพิ่มเติม -
อาหาร 10 อันดับแรกสำหรับการเพิ่มกล้ามเนื้อ
คุณต้องพบอาหารที่ดีต่อสุขภาพและมีคุณค่าทางโภชนาการในอาหารของคุณในกรณีใด ๆ หากคุณต้องการให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดหากปราศจากการรับประทานอาหารที่ดีและสมดุล คุณจะไม่สามารถเคลื่อนไหวไปไหนได้แน่นอนว่าคุณอาจมีวันที่เรียกว่า "โกง" ได้ แต่สิ่งสำคัญคือต้องรักษายอดคงเหลือไว้ในบทความนี้เราจะ...อ่านเพิ่มเติม
