-
Stair Climber ปรับปรุงสุขภาพข้อต่อ
การขึ้นลงบันไดถือเป็นการออกกำลังกายที่มีแรงกระแทกต่ำซึ่งหมายความว่าเมื่อคุณใช้บันไดขึ้นลง เท้า หน้าแข้ง และเข่าของคุณจะมีความเครียดน้อยกว่าการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโออื่นๆ เช่น การวิ่งเป็นผลให้คุณสามารถเก็บเกี่ยวผลประโยชน์ทั้งหมดของการปีนบันไดโดยไม่ต้องทรมาน...อ่านเพิ่มเติม -
ชีววิทยาการสื่อสาร: การเดินเร็วสามารถชะลอความชราได้
เมื่อเร็ว ๆ นี้ นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยเลสเตอร์ในสหราชอาณาจักรได้เผยแพร่งานวิจัยของพวกเขาในวารสาร Communications Biologyผลการวิจัยพบว่าการเดินเร็วสามารถชะลออัตราการสั้นลงของเทโลเมียร์ ชะลอความแก่ และย้อนอายุทางชีวภาพในการศึกษาครั้งใหม่ ผู้วิจัย...อ่านเพิ่มเติม -
ลู่วิ่งเป็นอันตรายต่อเข่าของเราหรือไม่?
เลขที่!!!มันสามารถปรับปรุงแรงกระแทกได้จริงโดยการปรับเปลี่ยนรูปแบบการก้าวของคุณมีบทความวิจัยมากมายเกี่ยวกับจลนพลศาสตร์ กลศาสตร์ของข้อต่อ และการรับน้ำหนักของข้อต่อขณะอยู่บนลู่วิ่งเมื่อเทียบกับรูปแบบการวิ่งปกติเมื่ออยู่บนลู่วิ่ง นักวิจัยพบว่าการออกกำลังกายเพิ่มขึ้นอย่างมากใน...อ่านเพิ่มเติม -
การปฏิวัติฟิตเนสของจีน: จากการลอกเลียนแบบสู่การสร้างสรรค์
ชนชั้นกลางที่แข็งแกร่งขึ้นจำนวน 300 ล้านคนของจีนได้กระตุ้นการปฏิวัติวงการฟิตเนสและสุขภาพในช่วง 2 ปีที่ผ่านมา โดยผู้ประกอบการเร่งรีบเพื่อตอบสนองความต้องการ โดยเฉพาะซัพพลายเออร์อุปกรณ์ออกกำลังกายในขณะที่การขาดความคิดริเริ่มดูเหมือนจะเป็นปัญหาทั่วไป ...อ่านเพิ่มเติม
