Smith machine เป็นอุปกรณ์ฝึกยกน้ำหนักชนิดหนึ่ง

Smith machine เป็นอุปกรณ์ฝึกยกน้ำหนักชนิดหนึ่งที่ประกอบด้วยบาร์เบลที่ยึดไว้ภายในรางเหล็ก ทำให้เคลื่อนไหวได้เฉพาะในแนวดิ่งเท่านั้นโดยทั่วไปจะใช้สำหรับการออกกำลังกายเช่น squats, bench press และ shoulder pressเครื่องสมิธให้การเคลื่อนไหวพร้อมคำแนะนำสำหรับการออกกำลังกาย ช่วยในเรื่องรูปร่างและความมั่นคง โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้เริ่มต้นหรือผู้ที่ฟื้นตัวจากอาการบาดเจ็บ

อย่างไรก็ตาม นี่ก็หมายความว่าเครื่องอาจจำกัดลักษณะบางอย่างของการออกกำลังกายของคุณ เช่น ช่วงของการเคลื่อนไหว ซึ่งอาจนำไปสู่ความไม่สมดุลของกล้ามเนื้อหากคุณพึ่งพาเครื่องมากเกินไปโดยรวมแล้ว เครื่อง Smith สามารถเป็นเครื่องมือที่มีประโยชน์ในกิจวัตรการออกกำลังกาย แต่ไม่ควรเป็นอุปกรณ์เดียวที่ใช้ และควรมีความสมดุลกับน้ำหนักอิสระและวิธีการฝึกอื่นๆ