การปีนบันได – การออกกำลังกายรูปแบบใหม่ที่ยอดเยี่ยม

หลายๆ คนเลิกออกกำลังกายเนื่องจากตารางงานยุ่งและชีวิตที่เร่งรีบแต่การขึ้นบันไดถือเป็นการออกกำลังกายเพาะกายรูปแบบใหม่โดยเฉพาะในวัยกลางคนเนื่องจากการทำกิจกรรมต่างๆ ลดลง เช่น การขึ้นลงบันไดจะช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดในหลอดเลือดหัวใจ และช่วยป้องกันการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจได้การขึ้นบันไดโดยที่ร่างกายต้องก้าวไปข้างหน้าเล็กน้อย ได้แก่ การแกว่งมือ การก้าวก้าว ซึ่งช่วยเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและเอ็นของแขนขาส่วนล่างเพื่อรักษาความยืดหยุ่นของข้อต่อของแขนขาส่วนล่างสามารถเพิ่มการทำงานของอวัยวะภายใน เมื่อใดก็ตามที่ขึ้นบันได เมื่ออัตราการหายใจและอัตราชีพจรจะเร็วขึ้นอย่างไม่ต้องสงสัย ซึ่งก็คือการเพิ่มการหายใจของร่างกายมนุษย์ เสริมสร้างหัวใจ ฟังก์ชั่นระบบหลอดเลือดก็ยอดเยี่ยมในการส่งเสริมบทบาทนี้ในบางประเทศ ผู้คนจะเรียกการปีนบันไดว่า "ราชาแห่งกีฬา"ตามความมุ่งมั่นของแพทย์กีฬา ผู้คนจะปีนทุกๆ 1 เมตร ปริมาณแคลอรี่ที่บริโภคเทียบเท่ากับการเดิน 28 เมตรพลังงานที่ใช้ไปมากกว่าการนั่งนิ่ง 10 เท่า การเดิน 5 เท่า การวิ่ง 1.8 เท่า ว่ายน้ำ 2 เท่า การเล่นเทเบิลเทนนิส 1.3 เท่า การเล่นเทนนิส 1.4 เท่าถ้าวิ่งขึ้นลงบันไดตลอด 6 ชั้น 2-3 ทริป เทียบเท่ากับการวิ่งทางเรียบ 800-1500 เมตร ของการออกกำลังกายการออกกำลังกายขึ้นลงบันไดเท่านั้นที่ต้องใช้ความพากเพียร คุณก็จะได้รับผลลัพธ์การขึ้นบันไดราวกับว่ากิจกรรมปีนเขามีบทบาทในการออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยม หากสามารถทำกิจกรรมปีนเขาได้บ่อยครั้งก็ถือว่าโชคดีมากอย่างไรก็ตาม ไม่ใช่ทุกคนที่มีเงื่อนไขการออกกำลังกายที่ดีกว่านี้แต่ถ้าคุณโชคดีได้ย้ายมาอยู่ตึกใหม่ตึกใหม่เป็นตึกสูงก็สัมผัสได้กับการอยู่ในตึกสูงๆ ปีนบันได ถือเป็นชีวิตบ้านของวิธีออกกำลังกายง่ายๆ จริงๆ