เนื่องจากการสะสมของกรดแลคติคในร่างกายหลังออกกำลังกาย อาการปวดกล้ามเนื้ออาจเกิดขึ้นได้ 2-3 วันหลังออกกำลังกายการยืดเหยียดอย่างเพียงพอหลังออกกำลังกายเพื่อเร่งการกำจัดกรดแลคติกออกจากร่างกายสามารถปรับปรุงอาการปวดเมื่อยตามร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ
หลังออกกำลังกาย กล้ามเนื้อจะตึงและแน่น กล้ามเนื้อจะตึงและแข็งมากกว่าปกติหากคุณไม่ยืดและผ่อนคลายตามเวลา กล้ามเนื้อจะอยู่ในสภาวะตึงและตึงเป็นเวลานาน และเมื่อเวลาผ่านไป กล้ามเนื้อจะชินกับสภาวะนี้ ร่างกายจะแข็งเกร็งและไม่ยืดหยุ่น
การยืดกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกายสามารถยืดกล้ามเนื้อและทำให้กลับมายืดหยุ่นได้การยืดเส้นยืดสายจะทำให้เส้นลำตัวนุ่มเนียนขึ้นและแขนขาเรียวขึ้น
เวลาโพสต์: มิ.ย.-17-2565