ความแตกต่างระหว่างการออกกำลังกายแบบแอโรบิกและแอนแอโรบิก

เมื่อผู้คนออกกำลังกายแบบแอโรบิก เช่น วิ่ง ว่ายน้ำ เต้นรำ ปีนบันได กระโดดเชือก กระโดด ฯลฯ การออกกำลังกายหัวใจและปอดจะถูกเร่งและการไหลเวียนของเลือดจะเร็วขึ้นส่งผลให้ความทนทานของหัวใจและปอดรวมถึงความดันของหลอดเลือดดีขึ้นการออกกำลังกายแบบไม่ใช้ออกซิเจน เช่น การฝึกความแข็งแกร่งและแรงต้าน ช่วยเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ กระดูก และเส้นเอ็นร่างกายมนุษย์ประกอบด้วยอวัยวะ กระดูก เนื้อ เลือด หลอดเลือด เส้นเอ็น และเยื่อหุ้มดังนั้นหากขาดการออกกำลังกายแบบแอโรบิกเป็นเวลานาน เลือด หลอดเลือด และระบบทางเดินหายใจของร่างกายมนุษย์อาจมีปัญหาได้

หากไม่มีการออกกำลังกายแบบไม่ใช้ออกซิเจน เช่น การฝึกความแข็งแรง กล้ามเนื้อของคนจะอ่อนแอ และคนทั้งหมดจะขาดความมีชีวิตชีวา ความยืดหยุ่น ความอดทน และพลังระเบิด

การออกกำลังกายแบบแอโรบิกอย่างเดียวจะไม่ได้ผลหากคุณไม่ควบคุมอาหารเพราะการเต้นแอโรบิกไม่สามารถทำให้ร่างกายมีสัดส่วนที่ดีได้นาน หากร่างกายขาดกล้ามเนื้อเมื่อคุณลดการออกกำลังกายแบบแอโรบิกและกินมากขึ้น การเพิ่มน้ำหนักก็เป็นเรื่องง่าย

การออกกำลังกายแบบไม่ใช้ออกซิเจนเพียงอย่างเดียวเป็นเวลานานจะไม่ได้ผลเช่นกันหากคุณไม่ควบคุมอาหารการออกกำลังกายแบบไม่ใช้ออกซิเจนจะสร้างกล้ามเนื้อการออกกำลังกายแบบไม่ใช้ออกซิเจนมากเกินไปจะทำให้กล้ามเนื้อโตขึ้นแต่หากไม่มีการออกกำลังกายแบบแอโรบิกเป็นเวลานาน ไขมันที่สะสมไว้เดิมของร่างกายจะถูกใช้ไป และเมื่อออกกำลังกายแบบไม่ใช้ออกซิเจนมากเกินไปก็จะดูมีเนื้อมากขึ้นดังนั้น ดูเหมือนว่าการออกกำลังกายแบบแอโรบิกและการออกกำลังกายแบบไม่ใช้ออกซิเจน รวมถึงการรับประทานอาหารที่ดีจะเป็นวิธีแก้ปัญหาในทันทีในการลดไขมันและลดน้ำหนักในหมู่พวกเขา การรับประทานอาหารเป็นปัจจัยหลัก และการออกกำลังกายเป็นปัจจัยเสริม