ข้อดีข้อเสียของ Arnold Push-up Movement

มาดูประโยชน์ของการวิดพื้นแบบ Arnold ซึ่งเป็นการออกกำลังกายที่ดีสำหรับมัดกล้ามเนื้อเดลทอยด์ส่วนหน้าเมื่อเทียบกับท่าฝึกวิดพื้นอื่นๆ ท่าฝึกนี้อาจกล่าวได้ว่าเป็นหนึ่งในท่ากระตุ้นกล้ามเนื้อเดลทอยด์ด้านหน้าที่ทรงพลังที่สุด

สำหรับผู้เริ่มออกกำลังกาย การวิดพื้นของ Arnold ยังคงเป็นเรื่องยากและไม่ง่ายที่จะเชี่ยวชาญในตอนแรก และแน่นอนว่าโอกาสของการบาดเจ็บจะเพิ่มขึ้นนอกจากนี้ เมื่อเทียบกับท่าฝึกวิดพื้นทั่วไป น้ำหนักของท่าวิดพื้นที่ Arnold สามารถใช้ได้นั้นถือว่าเล็กที่สุด