ลู่วิ่งจำเป็น!!!

ลู่วิ่งไฟฟ้าเป็นอุปกรณ์ออกกำลังกายที่จำเป็นในโรงยิม และยังเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับเครื่องออกกำลังกายที่บ้านอีกด้วยลู่วิ่งไฟฟ้าเป็นวิธีการออกกำลังกายทั่วร่างกายที่ใช้มอเตอร์ขับเคลื่อนสายพานวิ่งให้วิ่งหรือเดินด้วยความเร็วและความชันที่แตกต่างกันเนื่องจากวิธีการเคลื่อนไหวจึงแทบไม่มีการยืดเหยียด ดังนั้นเมื่อเปรียบเทียบกับการวิ่งบนพื้น ความเข้มข้นในการออกกำลังกายจะลดลงและเพิ่มปริมาณการออกกำลังกายได้ภายใต้เงื่อนไขเดียวกัน สามารถวิ่งได้ระยะทางมากกว่าพื้นดินเกือบหนึ่งในสาม ซึ่งเป็นประโยชน์ต่อการพัฒนาหัวใจและปอดของผู้ใช้การทำงาน ความทนทานของกล้ามเนื้อ และการลดน้ำหนัก ล้วนให้ผลลัพธ์ที่ดีมากดังนั้นลู่วิ่งจึงเป็นที่นิยมในหมู่ผู้ชื่นชอบการออกกำลังกายและเป็นหนึ่งในวิธีการออกกำลังกายแบบแอโรบิกที่ดีที่สุด

เมื่อใช้ลู่วิ่งในการออกกำลังกาย คุณควรใส่ใจกับท่าทางการวิ่งที่ถูกต้อง: ปลายเท้าทั้งสองข้างควรลงสู่พื้นขนานกันตามลำดับ ห้ามเหยียบและไถล และการก้าวต้องเป็นจังหวะจับที่วางแขนด้วยมือทั้งสองข้าง วางศีรษะให้เป็นธรรมชาติ ไม่เงยหน้าขึ้นมอง หรือดูทีวีขณะวิ่งไหล่และลำตัวของคุณควรหนีบไว้เล็กน้อย ขาไม่ควรยกสูงเกินไป เอวควรตั้งตรงตามธรรมชาติ ไม่ตรงเกินไป และกล้ามเนื้อควรเกร็งเล็กน้อยรักษาท่าทางของลำตัวและในขณะเดียวกันก็ให้ความสนใจกับแรงกระแทกของการลงเท้าเมื่อเท้าข้างหนึ่งแตะพื้น ส้นเท้าควรแตะพื้นก่อน แล้วจึงกลิ้งจากส้นเท้าไปที่ฝ่าเท้างอ ไม่ยืดตรง เพื่อลดความเสียหายต่อข้อเข่าพยายามผ่อนคลายให้มากที่สุดเมื่อวิ่งและแกว่ง