ห้องออกกำลังกายมีเครื่องสเต็ปซึ่งจำลองการปีนบันไดหลังจากปีนขึ้นระดับปานกลางอย่างต่อเนื่องประมาณ 15 นาที คุณสามารถเข้าสู่สถานะการเผาผลาญไขมันได้
เครื่องบันไดจะกระตุ้นกล้ามเนื้อต้นขาและสะโพกบ่อยขึ้น และแรงกดบนข้อเข่าจะสูง และบาดเจ็บได้ง่ายโดยประมาท แต่ผลการเผาผลาญแคลอรี่จะสูงกว่าการวิ่งผู้ออกกำลังกายบนเครื่องบันไดไม่จำเป็นต้องเพิ่มความเร็วเพื่อเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจอย่างมีประสิทธิภาพเพื่อให้ได้ไขมัน
เวลาโพสต์: พ.ย.-03-2565