-
ข้อดีของการยืดหลัง
การยืดหลังเป็นการออกกำลังกายที่ทำบนม้านั่งขยายหลัง บางครั้งเรียกว่าเก้าอี้โรมันเมื่อเกิดการงอของกระดูกสันหลัง มันจะพุ่งเป้าไปที่กระดูกสันหลังส่วนตรง (erector spinae) เพื่อช่วยเพิ่มความแข็งแรงและความมั่นคงให้กับหลังส่วนล่างและกล้ามเนื้อสะโพกเอ็นร้อยหวายมีบทบาทเล็กน้อย แต่ไม่ใช่ส่วนหลัก...อ่านเพิ่มเติม -
เครื่อง SUNSFORCE Smith HPA402
เครื่องสมิธเป็นเครื่องที่สามารถใช้ในการทำท่าสควอท ยกน้ำหนัก ดึงสูงและต่ำ ขยายอกผีเสื้อ นกตัวเล็ก ม้วนแขน ดึงข้อ และการเคลื่อนไหวอื่นๆวิถีการเคลื่อนที่ของการกระทำ ดังนั้น ข้อกำหนดสำหรับมาตรฐานและความสมดุลของแอค...อ่านเพิ่มเติม -
คุณจะสร้างกล้ามเนื้อได้อย่างไร?
ขั้นตอนแรกคือการลดไขมันในร่างกาย สำหรับหนุ่มๆ หากไขมันในร่างกายปัจจุบันของเรามีมากกว่า 15% ฉันขอแนะนำอย่างยิ่งให้ลดไขมันในร่างกายลงเหลือ 12% ถึง 13% ก่อนเริ่มรับประทานอาหารเสริมสร้างกล้ามเนื้อถ้าอย่างนั้น สำหรับสาวๆ ถ้าไขมันในร่างกายเราปัจจุบันเกิน 25% แนะนำให้ลดลงเหลือ 20% ก่อนเริ่มสร้างกล้ามเนื้อ...อ่านเพิ่มเติม -
HPA402-1
Sunsforce Functional Trainer / Counter Balanced Smith Machine & Squat Rack พร้อมก้อนน้ำหนักรวม 90 K/198lb ขนาดมหึมา (181kg/ 297lb) สร้างขึ้นเพื่อคุณภาพสูงสุดออกแบบมาเพื่อให้เกินเป้าหมายการฝึกความแข็งแกร่งและการฟื้นฟูสมรรถภาพสำหรับนักกีฬาที่มีประสิทธิภาพสูง...อ่านเพิ่มเติม
