-
ตลาดอุปกรณ์ออกกำลังกายเพื่อการฟื้นฟูผู้สูงอายุนั้นกว้างใหญ่
แนวโน้มการสูงวัยทั่วโลกเป็นสิ่งที่ย้อนกลับไม่ได้ และแนวโน้มการสูงวัยทั่วโลกนั้นไม่สามารถย้อนกลับได้ในปี 1960 ประชากรโลกที่มีอายุตั้งแต่ 65 ปีขึ้นไปคิดเป็น 4.97% ของประชากรทั้งหมดจะมีประชากรโลกที่มีอายุมากกว่า 65 ปี มากกว่า 1.5 พันล้านคน คิดเป็น 16% ของประชากรทั้งหมด....อ่านเพิ่มเติม -
การฝึกคาร์ดิโอคืออะไร
การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอหรือที่เรียกว่าการออกกำลังกายแบบแอโรบิกเป็นหนึ่งในรูปแบบการออกกำลังกายที่พบได้บ่อยที่สุดถูกกำหนดให้เป็นการออกกำลังกายทุกประเภทที่ฝึกหัวใจและปอดโดยเฉพาะการผสมผสานคาร์ดิโอเข้ากับกิจกรรมประจำวันของคุณอาจเป็นหนึ่งในวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการปรับปรุงการเผาผลาญไขมันเพื่อสอบ...อ่านเพิ่มเติม -
ใช้เครื่องเดินวงรีอย่างไรให้ถูกวิธี?
หลายคนยืนยันที่จะใช้เครื่องเดินวงรีเป็นระยะเวลาหนึ่งอย่างผิดวิธีในการฝึกซ้อม และพบว่าไม่เพียงไม่สะท้อนถึงข้อดีหลายประการของเครื่องเดินวงรี (ลดไขมัน ลดไขมันทั้งตัว ยกก้น ฯลฯ) แต่ยังทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายทางกายและแม้แต่บ่อที่ไม่ดี...อ่านเพิ่มเติม -
สมิธ แมชชีน
แร็ค Smith เป็นอุปกรณ์ที่มีประโยชน์มาก โดยมีเส้นทางการเลื่อนบาร์เบลแบบจำกัดที่ช่วยให้ผู้ฝึกใช้น้ำหนักที่มากได้อย่างมั่นใจ และไม่จำกัดเฉพาะการสควอทเท่านั้น แต่ยังสามารถใช้กับแท่นกด ฯลฯ บทนำ Quadriceps ข้อดีของการใช้ชั้นวาง Smith...อ่านเพิ่มเติม
