เครื่องสมิธเป็นเครื่องที่สามารถใช้ในการทำท่าสควอท ยกน้ำหนัก ดึงสูงและต่ำ ขยายอกผีเสื้อ นกตัวเล็ก ม้วนแขน ดึงข้อ และการเคลื่อนไหวอื่นๆ
วิถีการเคลื่อนไหวของการกระทำ ดังนั้นข้อกำหนดสำหรับมาตรฐานและความสมดุลของการกระทำจึงต่ำกว่าการฝึกด้วยน้ำหนักแบบอิสระมาก และปัจจัยด้านความปลอดภัยของการออกกำลังกายก็ได้รับการปรับปรุงเช่นกัน ซึ่งเหมาะสำหรับมือใหม่
สำหรับหลายคนที่ไม่ถนัด Free Weight Training เป็นเครื่องที่สามารถกระตุ้นกล้ามเนื้อกลุ่มเป้าหมายได้เป็นอย่างดี
นักเพาะกายขั้นสูงสามารถปรับปรุงการกดบัลลังก์ด้วยเครื่อง Smith ได้โดยการถึงขีด จำกัด ด้วยน้ำหนักที่หนักกว่า
เวลาโพสต์: ส.ค.-01-2565